ZEN ATTITUDE AVEC LA SOPHROLOGIE !

Covid-19, épidémie, confinement, déconfinement, crise sanitaire, crise économique, chômage partiel, reprise d'activité, fatigue, télétravail, charge mentale accrue à essayer de concilier vie professionnelle, vie privée et école à la maison, surmenage, incertitude omniprésente, flot quotidien de nouvelles anxiogènes, perte de contrôle, perte de repères... Notre résilience et notre équilibre émotionnel sont mis à rude épreuve.

Pour certains d'entre nous, la situation actuelle suscite voire exacerbe stress, angoisse, déprime, anxiété , peurs envahissantes, troubles du sommeil, divers troubles physiologiques, difficultés à se projeter positivement pour la suite : les émotions, les pensées négatives prennent le dessus. 

La présence de ces signes, leur persistance signifient que nos ressources personnelles ne nous permettent plus de gérer nos inquiétudes au quotidien.

Comment rester zen dans ce contexte ?

Prendre soin de soi et apprendre à se préserver deviennent primordial.

Il convient d'être à l'écoute de ses besoins, d'être attentif à ses sentiments, ses émotions, ses ressentis en sondant son état émotionnel, son état physique.

Pour mieux traverser les périodes difficiles de la vie, la sophrologie est une aide précieuse pour évacuer, éliminer les émotions négatives, retrouver calme, sérénité, bien-être et faire naître une nouvelle énergie en soi. La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous utilisant un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale positive.

Mon rôle en tant que sophrologue est de transmettre aux personnes toutes les techniques pour améliorer leur façon de vivre, surmonter leurs difficultés du quotidien et de les accompagner pour devenir acteur de leur bien-être.

#stress #zen #sérénité